Spieren, botten en gewrichten

De één heeft met 5 uur slaap per nacht voldoende om de dag erna energievol te zijn, een ander heeft minstens 8 uur slaap nodig om weer te kunnen presteren. Tijdens onze slaap rusten we. Slaap reinigt, herstelt en laadt het lichaam op. De spieren kunnen ontspannen en bijkomen van alle dagelijkse inspanningen en afweercellen worden aangemaakt. Maar daadwerkelijk in slaap vallen of in slaap blijven is niet voor iedereen vanzelfsprekend. De pijnappelklier in onze hersenen geven s ’avonds, wanneer het donker wordt, het hormoon melatonine af. Melatonine draagt bij tot de vermindering van de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Een verstoring in dag- en nachtritme of een jetlag kunnen er voorzorgen dat de afgifte niet goed verloopt.