Adres
01 Fittergy coach

Dit is jouw coach!

Pauline (Pien) Hoorn Van Der

Hoofd locatie:
Fazant 7 in Leimuiden

Pauline van der Hoorn, geboren en getogen in het dorp Leimuiden, daar nog steeds woonachtig met mijn man en onze twee kinderen. Al vanaf jonge leeftijd op hoog niveau aan het sporten geweest. Al tijdens mijn topsport periode ben ik les gaan geven aan verschillende sporters en kinderen. Nu ben ik vooral aan het sporten voor mijn dagelijkse portie ontspanning zodat ik toch mijn basis conditie behoud en daarnaast ook lekker kan genieten van mijn bak- en kookkunsten. De sporten die ik op dit moment zelf beoefen zijn: wielrennen, zwemmen, tennissen en hardlopen.

Woorden die bij mij passen zijn; perfectionistisch, doelgericht, leergierig, enthousiast, positief en veelzijdig.

Het lijkt mij leuk om u ook enthousiast te maken om wekelijks gezellig, goed en verantwoord te bewegen zodat u naast uw gewenste resultaat, ook sporten leuk of nog leuker gaat vinden.
Voor een gezonde levensstijl is het natuurlijk niet alleen belangrijk om te sporten ook voeding speelt hierin een grote rol. En omdat iedereen anders is zijn hiervoor verschillende mogelijkheden om je gewicht te bereiken en te behouden.
Vandaar dat ik nu ook naast orthomoleculaire voedingsdeskundige, C9 van Forever Living, de mogelijkheid heb om Vegan flex en Sportvasten te geven.
Tot snel!

Pien

Eigen ervaring tijdens de kuur:
Vegan Flex, mijn ervaring....
Gestart met Vegan flex eigenlijk op een moment, dit bedacht ik mij achteraf, dat ik het veel te druk had.

Maandag gestart met wegen en meten, toch een paar kilo teveel aan het lichaam dus die mogen er wel af.
Sporten lukte de eerste dag braaf.
Ook was het handig dat ik de boodschappen voor een aantal dagen al had gedaan.
Voordeel was dat iedereen in het gezin ook de maaltijden mee kan eten, dus hoefde ik niet apart te koken voor mijzelf.
Het eten klaarmaken koste mij extra tijd mede omdat ik het ook niet gewend was om alles te wegen.
Daarnaast waren voor mij echt grote porties lunch en diner, ik kreeg het soms echt niet op.
Elke dag 1/2 uur sporten lukte niet maar had de dagen zelf wel heel veel gelopen/bewogen, zeker 10.000 stappen.
De green was ik een paar keer vergeten dit kwam mede doordat ik de recepten volgde in het bijgeleverde boek.
Omdat ik Raynaud heb merk ik dat ik het eerder koud had en echt trek dus de laatste dag vasten is mij niet gelukt.

De 10 dagen gingen snel alhoewel ik wel wat lekkere gewoontes miste. Na deze 10 Vegan flex dagen heb ik wel gewenst resultaat!
De kilo's zijn minder, vet percentage is naar beneden, ook mijn lende vet. De centimeters van mijn taille, heup en bovenbeen zijn ook minder geworden dus ben er zeker blij mee.

Na deze Vegan flex ga ik zeker vaker minder dierlijke producten eten en drinken want ik merk dat mijn fitheid ten gunste komt.


Opleidingen:
Sport opleidingen zijn:
Heden Fysiotherapie, Fittergy sport vastcoach, Functionele houding specialist, Orthomoleculaire voedingsadviseur, Workshop Wim Hof, Nirvana Fitness Instructeur, Chivo runners's High, Club Bell trainer, KettleBell Trainer,
NASM /EFAA personal trainer, AALO Step Presenter, AALO Aerobic Master & Manager, AALO fitness/body shape,
KNZB allround zweminstructrice, AFN Aerobic fitness professional.

Ervaring:
Op sportgebied: Personal training, corrigerende houding specialist, gewichtsconsulente, zwemles aan kinderen, volwassenen en revalidatie training in het water.
Groepslessen zoals: aerobics, bodyshape, BBB, step, spinning/rpm, fitness, bootcamp, ouderengymnastiek, zwanger &sport, aquajoggen, aquarobics, zwemtechnieken, nirvana yoga.
Daarnaast werkervaring in de HR, Pr- en marketing, Sales en management.

Doelgroepen:
Ondersteunen bij gezonde leefstijl, Revalidatie voor het hele lichaam maar ook specifieke doelgroepen zoals CVA, Parkinson, Oncologie, Geriatrie.

Mail Pauline (Pien) Hoorn Van Der

Vul onderstaand formulier in en neem contact op met je coach

Door gebruik te maken van onze website, ga je akkoord met ons

Cookie beleid