Artikelen door Jacquy Hamelberg

De ervaring van Sportvasten buddy’s Ellen en Moniek

Wist je dat je ook samen kunt Sportvasten? Samen Sportvasten heeft extra veel voordelen. Je kunt elkaar motiveren, inspireren en het is ook nog eens gezelliger én voordeliger! Sportvasten buddy’s Ellen en Moniek gingen samen aan de slag bij Sportvasten Coach Anoek Boonstoppel. Hieronder lees je de ervaring van Sportvasten buddy’s Moniek en Ellen die samen de […]

Het voordeel van ontgiften vóór je Sportvastenkuur

Voordat je begint met Sportvasten kun je een hoop dingen doen om je goed voor te bereiden. Zo kun je alvast beginnen met trainen om een goede basisconditie te krijgen. Of oefenen met intermittent fasting door ‘s avonds na het diner niks meer te eten en de volgende dag wat later te ontbijten. Maar dit zijn allemaal […]

Zo houd je de lever gezond

Steeds meer mensen hebben last van hun lever. Zonder dat ze het weten overigens. De oorzaak hiervan is dat er stapeling van vet plaatsvindt in en tussen de levercellen. Dit komt door de westerse levensstijl in combinatie met tekorten aan met name choline en omega-3 vetzuren. Functies van de lever Lief zijn voor je lever […]

4 redenen waarom koude training goed voor je is

Met een gevoelstemperatuur van -15 graden zou je nu het liefst binnen blijven en de kachel op 25 graden zetten. Buiten trainen is wel het laatste waar je aan denkt. Toch heeft koude training veel voordelen voor jouw lichaam en gezondheid. Koud trainen is heel pittig, maar  levert je veel op. Dus hup hardloopschoenen en warme […]

De Sportvasten ervaring van Aartie Kedar

  Mei 2017 startte ik met mijn eerste Sportvastenkuur. Ik trainde toen een klein half jaar met mijn Sportvastencoach Jessica. We hadden het eerder gehad over een Sportvastenkuur, maar ik was er nog niet klaar voor. Na een lange revalidatieperiode had ik een slechte conditie. Deze moest weer eerst op peil komen. In mei was […]

Wat je nog niet wist over lever

Bij lever denk je niet per se aan een overheerlijke maaltijd. Orgaanvlees is toch snel een vies idee. Toch eet je misschien vaker lever dan je denkt, denk aan snacks zoals kroketten of frikandellen, een crackertje met paté of een broodje leverkaas.  Vroeger at men geregeld levertraan of lever omdat het eigenlijk super gezond is! […]

So-ja of nee?

Dankzij de extreem goede voedingswaarden staat soja bekend als superfood. Anderzijds zou het allerlei ziektes veroorzaken. Waar doe je nu goed aan? So-ja Je vindt soja in tofu, tempeh, in zuivelvervangers zoals sojamelk en bepaalde vleesvervangers. Zo is het onmisbaar in de veganistische keuken en is het een belangrijke bron van plantaardige eiwitten. Naast eiwitten […]

Is brood gezond of juist ongezond?

Brood is erg populair in de westerse keuken. Het heeft ook oneindig veel variaties: bruine bolletjes, croissants, hamburgers, tosti’s, you name it. Daar komt nog eens bij dat brood elk moment van de dag gegeten kan worden. Als ontbijt, lunch en zelfs avondeten (croutons) en dessert (broodpudding). Je hele dag zou zomaar eens uit brood […]

E-nummers omarmen of vermijden

In bijna alles wat voor ons eetbaar is, zitten E-nummers. Kijk maar op de achterkant van een voedingsproduct en de kans is groot dat je een e-nummer ziet. E-nummers zijn smaakversterkers, kleurstoffen en conserveeringsmiddelen. Het heeft weinig te maken met gezondheidswinst, eerder met ons eigen gemak. Voeding wordt gewoon lekkerder, mooier of langer houdbaar.  Je […]

Dit is waarom je het ontbijt niet moet overslaan!

Het ontbijt is een maaltijd die je misschien snel over slaat. Door je ontbijt over te slaan, houd je meer tijd over om bijvoorbeeld uit te slapen. Er wordt helaas niet voor niks gezegd dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag. Het ontbijt overslaan lijkt dus niet zo verstandig, alleen is het […]