Artikelen door Fittergy

Wat is intrinsieke motivatie en waarom is het belangrijk?

Het nieuwe jaar is alweer dik anderhalve maand oud en we zijn bijna allemaal begonnen met goede voornemens en nieuwe doelen, ook wat betreft onze gezondheid. Gezonder eten, meer sporten, minder alcohol drinken en snoepen en een goed slaappatroon. Het duurt vaak echter niet lang voordat deze voornemens weer naar de achtergrond verdwijnen en ongezonde […]

De kracht van havermout

Havermout is al een aantal jaar trending topic in de voedingswereld en het consumeren ervan wordt door veel mensen met verstand van voeding zoals diëtisten en voedingsdeskundigen, aangeraden. Vaak gaat het verspreiden van informatie en de redenering van het hoe en waarom je havermout moet eten echter niet verder dan het simpele feit dat havermout […]

Claudia test: tien dagen vegan eten, val je af van een groente detox?

Zeshonderd gram spinazie op een dag, zeven eetlepels kikkererwten. Zet dat zoden aan de dijk? Ja, de kilo’s vliegen er af. Hoe veel? Lees dat hier!

Intermittent fasting en prolonged fasting (Sportvasten): de grootste verschillen

In toenemende mate experimenteren mensen met vasten voor hun gezondheid en om een gezond lichaamsgewicht te bereiken of te handhaven. Ook lifestylecoaches en personal trainers ontwikkelen methoden die gebaseerd zijn op de wetenschappelijke inzichten van vasten. Er zijn verschillende manieren om te vasten. Elke manier heeft zijn eigen effect op de stofwisseling in je lichaam. […]

Esther maakte een hardcore Vegan Switch en dít zijn de resultaten!

“Innig tevreden over jezelf en fit wakker worden, je vraagt je af waarom je er geen gewoonte van zou maken.” Lees hier het verhaal van Esther!

Balanceren met Fittergy Greens na je Sportvastenkuur

Tijdens een Sportvastenkuur gebeurt er ontzettend veel in je lichaam. Je suikervoorraad raakt op, je lever verbrandt op volle kracht het overmatige vet in je buikholte, je verliest kilo’s vet en je spieren switchen naar 100% vetverbranding.  In je darmen gebeurt er echter ook iets heel bijzonders. Je darmflora (alle bacteriën in je darm) heeft […]

Fittergy in de Nouveau!

In de Nouveau die uitkwam op 8 januari, schreef Claudia Straatmans een leuk stukje over onder andere Sportvasten en The Vegan Switch! 

De dieettrends van 2019

Wordt het diëten, sporten of een salonbehandeling? De A van afvallen grijnst ons weer tegemoet in januari, dus doken we in de allernieuwste trends mét effect. Lees hier de nieuwste trends!

De Vegan Switch: 10 dagen detoxen

Doel is natuurlijk slanker de feestdagen in, waarom pas achteraf puinruimen na veel te vette kerstdiners als je ook vooraf gezond kunt doen? Naast afvallen zijn de voordelen van de detox ook meer energie, een fitter gevoel, mooiere huid en betere darmflora. Allemaal dingen die ik wel kan gebruiken met de holidays voor de deur! […]

Claudia Straatmans, hoofdredacteur Nouveau: The Vegan Switch. Ga ik écht afvallen van een vegan detox?’

Was je er bij vorige week? Toen ik mijn gewicht durfde te onthullen? Wil het best nog een keer zeggen hoor, werkt voor mij als een stok achter de deur. 67.1 kilo. Zal niet iedereen monsterlijk zwaar vinden, maar voor mij heeft het een signaalfunctie. Zo veel woog ik niet eerder, zelfs niet vóór mijn vorige sportvastenkuur. Dus. […]