blauwe bessen Fittergy Sportvasten

Ontbijt tip: blauwe bessen kwark

Magere kwark als ontbijt, hmm… dat is een beetje saai, maar een eigen gemaakte vruchten kwark met blauwe bessen dat is een ander verhaal!

Wil jij je ochtend goed beginnen met een heerlijk en voedzaam ontbijt? Probeer dan dit recept met magere kwark en blauwe bessen eens. Het is in enkele minuten gemaakt en je hebt er maar 2 ingrediënten voor nodig.

Ingrediënten:

– 225gr/ml magere kwark
– 100gr blauwe bessen

Bereiding:

Doe de kwark samen met de de blauwe bessen in de blender. Laat deze even kort laten draai en klaar is je eigen vruchtenkwark! Mocht je geen blender hebben, dan kan je ook met een vork de bessen prakken en daarna de kwark erbij doen. Roer dit dan goed door elkaar en serveer dit ontbijt voor jezelf met een lekker kopje koffie of groene thee erbij.

Tip: voeg havermout toe aan je vruchten kwark voor een extra lang verzadigd gevoel

Elke dag een gezonde start maken? Switch naar een gezonde lifestyle met Sportvasten! Meld je hier aan.